一块鸡胸肉两块老豆腐，不加一滴油，做美味营养丸子，还不胖人播报文章

一块鸡胸肉两块老豆腐，不加一滴油，做美味营养丸子，还不胖人播报文章

　　鸡胸肉是蛋白质的优秀来源之一，含有丰富的维生素以及微量元素，再加上它的脂肪含量也非常低，使得它成为了健身爱好者的首选食物，也被减肥者们视为了福音。

　　不过也正是因为鸡胸肉低脂，让它吃起来的口感没那么鲜嫩，若是烹饪不好就会吃着又老又柴，没什么滋味，所以很多人并不喜欢吃鸡胸肉，哪怕它很营养健康，也很少主动去选择它来做菜吃。

　　今天就给大家分享一个鸡胸肉的绝佳吃法——照烧鸡肉丸，用鸡胸肉做成的鸡肉丸鲜嫩不柴，裹满酱汁后吃起来更是一口爆汁，香浓四溢，保证吃上一口就彻底爱上鸡胸肉，连吃五天都不会腻。这道照烧鸡肉丸中，一滴油没有加，不管是在健身，还是在减脂期，都可以放心吃，同样的也可以当做美味的零食做给孩子和老人吃，健康营养。

　　所需食材：鸡胸肉、老豆腐、生抽、盐、照烧酱、蜂蜜、蚝油、鸡精、胡椒粉、老抽

　　1、鸡胸肉冲洗干净，剁成泥放入碗中，老豆腐也切块，倒入鸡胸肉里。

　　2、碗中加一勺生抽，再放少许胡椒粉和适量盐，搅拌均匀。

　　3、煮锅接清水烧开，将鸡肉泥挤成小圆球，下入锅中，煮至漂浮熟透后捞出。

　　4、小碗里倒入两勺照烧酱、两勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽和一勺蜂蜜，再加适量的盐、鸡精，倒入少许清水搅匀。

　　5、锅中倒入煮好的鸡肉丸，把调好的照烧汁浇入锅中。

　　6、开火烧煮至酱汁浓稠，关火装盘撒上白芝麻即可。