谁说减肥一定要饿肚子呢？其实可以靠吃对食物来提高你的基础代谢，这样一来就不用特别忌口啦～今天就来分享五个靠吃提高基础代谢的方法，最适合冬天这个动不动就想吃东西的季节啦～
每餐都要吃蛋白质
很多人以为吃肉会胖，但其实只要选对烹调的方式（避免吃油炸、高盐高油、炭烤等⋯⋯）可以多吃水煮肉，既能增加饱足感，还能减少肌肉流失，降低复胖机率，蛋白质的产热效应高，消化过程需要的时间较长，能提高15%~30%的代谢率喔～
眼睛要好好保养！五大护眼食物推荐～还能养出净透好气色！
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