端午前，这菜使劲吃，一清热二补钙强骨三强免疫，包饺子真香

端午节是中国传统节日之一，也是重要的民俗节日之一。在端午节期间，人们会包粽子、赛龙舟、挂艾草等，同时也是一年中一些饮食习惯的重要时节。提到菜品，不少人会选择清热补钙强骨的食材，以及对免疫系统有益的食物。而包饺子作为一种传统食物，更是令人垂涎。

一、清热食材

在端午节前，由于天气渐热，人们容易出现口干舌燥、上火等情况。因此，选择清热食材是明智之举。清热食材通常具有清热解暑、滋阴润燥的特点，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜等。它们富含水分，能够清热解暑，保持人体的体温平衡。

二、补钙强骨食物

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，对于骨骼的健康至关重要。在端午节前，选择补钙强骨的食物能够有效预防骨质疏松等问题。常见的补钙食物包括牛奶、豆腐、鱼虾、核桃等。这些食物中含有丰富的钙质，有助于增强骨骼的密度和强度。

三、强免疫食物

免疫系统的健康对于身体的抵抗力和健康至关重要。在端午节前，选择一些有助于增强免疫系统的食物是明智的选择。常见的强免疫食物包括山药、红枣、猪肝、鸡肉等。这些食物富含维生素和微量元素，能够增强机体的免疫功能，提高抵抗力。

包饺子的乐趣

除了选择清热补钙强骨的食物之外，端午节前包饺子也是一种传统习俗，更是一种家庭乐趣。家人围坐在一起，共同动手包饺子，不仅增进了亲情，还能分享彼此的喜悦。饺子作为一种美味可口的食物，无论是煮、蒸还是水煎，都能带来愉悦的味蕾享受。

在端午节前，选择合适的食材，既能满足口腹之欲，又能保持身体的健康。清热补钙强骨的食物和强免疫食物能够为身体提供充足的营养，让人在节日中保持健康活力。而包饺子的过程则是一种家庭团聚和情感交流的体现，为节日增添了更多乐趣。