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选择适合自己的健身训练计划需要考虑个人的健康状况、目标、偏好和时间安排。以下是一些建议： 1. 确定健身目标首先要明确自己的健身目标是增肌、减脂、增强体能，还是改善某一特定部位的肌肉力量。不同的目标需要不同的训练计划。 2. 了解个人健康状况在选择健身训练计划前，最好向专业医生进行咨询，了解自己的健康状况，避免因为不当的训练引发健康问题。 3. 考虑时间安排选择适合自己时间安排的训练计划，不要过于拥挤或过于拉长，避免训练计划因时间问题而被中途搁置。 4. 找到适合自己的训练方式有氧运动、力量训练、瑜伽等各种训练方式...