菠菜可以和什么一起煮汤

菠菜搭配食材，让补血效果更佳

菠菜是一种富含铁质和维生素的蔬菜，常食用对补血、滋阴等有很好的效果。搭配其他食材可以提高吸收率和功效，让你拥有好气色，不再担心变成黄脸婆。 1. 橙汁或柠檬汁搭配橙汁或柠檬汁能增加铁的吸收率。维生素C可以帮助身体更好地吸收非血红蛋白铁，因此建议你在享用菠菜时配上一杯新鲜的橙汁或柠檬汁。 2. 虾皮或紫菜虾皮和紫菜都富含植物性的铁。将菠菜炒虾皮或紫菜，不仅口感鲜美，也能增加补血的效果。 3. 鸡肝或猪肝动物肝脏是天然的补血食材，其中的铁含量很高。你可以将菠菜和鸡肝或猪肝一起炒，既美味又营养。 4. 豆腐或豆类食材豆腐...