荆芥怎么吃比较好

荆芥怎么吃比较好

荆芥的营养价值和食用方法荆芥，又名山芥菜，是一种常见的野生食用植物，具有丰富的营养价值。荆芥含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、健胃消食等功效。 营养价值荆芥富含维生素C，有助于增强免疫力、促进铁的吸收以及具有抗氧化作用。维生素E有助于维护皮肤健康、预防衰老等，叶酸对维护神经系统健康、促进红细胞生成等有益处。荆芥中的矿物质如钙、磷、铁等也是人体所需的重要营养元素。 食用方法1. 凉拌荆芥：将荆芥洗净切段，加入适量的盐、醋、酱油和香油拌匀，即可制作一道爽口清新的凉拌荆芥...