吃对主食有助控制血糖

只要吃主食血糖就会高哪怕是半两怎么办

探索低血糖指数的主食选择在日常饮食中，低血糖指数的主食选择对于控制血糖是至关重要的。虽然主食通常被认为是导致血糖升高的罪魁祸首，但实际上有一些食物在血糖指数方面表现出色。让我们一起探索一些低血糖指数的主食选择，以及它们如何在饮食中发挥作用。 燕麦燕麦是一种常见的主食选择，它富含纤维和蛋白质，能够帮助稳定血糖水平。由于其低血糖指数，燕麦可以作为健康早餐的理想选择，可以与水果、坚果或者低脂奶制品一起食用。 糙米相比于白米饭，糙米含有更多的纤维和营养物质，同时其血糖指数较低。因此，糙米是一种更为健康的主食选择，可替代...